O nas

KAMERALNE STUDIO W SERCU NOWEGO SĄCZA.

Joga w Rynku to niewielkie studio przy Rynku 20 w Nowym Sączu. Powstało z prostej potrzeby: żeby w centrum miasta istniało miejsce, w którym można praktykować jogę dokładnie — bez pośpiechu, bez rywalizacji i bez udawania, że każde ciało jest takie samo.

Pracujemy w duchu Hatha Jogi wg metody B.K.S. Iyengara. To znaczy: dbamy o ustawienie stóp, miednicy, kręgosłupa i barków, tłumaczymy, po co wykonujemy daną pozycję, i używamy pomocy jogowych, żeby praktyka była bezpieczna także wtedy, gdy zaczynasz od zera albo wracasz po kontuzji.

Grupy są małe, więc nauczyciel widzi każdego. Prowadzimy trzy rodzaje zajęć — jogę ogólną, grupę ogólną/początkującą oraz jogę senior — i pomagamy wybrać tę, w której naprawdę będziesz na miejscu.

Studio jest częścią szerszej praktyki Safron Practice, prowadzonej przez Piotra Safrończyka — trenera pływania, mobilności i treningu siłowego, który jogę praktykuje od 2016 roku i studiował ją u światowych autorytetów metody Iyengara.

Dzięki temu na macie spotykają się dwa światy: sportowa precyzja pracy z ciałem i spokój, którego joga uczy od tysięcy lat. Poza cotygodniowymi zajęciami organizujemy też wyjazdy jogowe i warsztaty tematyczne.

Prowadzący

Kto stoi przy Twojej macie

Aleksandra Gryglewicz

Joga · praca z ciałem · terapia manualna

Od ponad ćwierć wieku pracuje z ciałem — jako trenerka personalna, instruktorka fitness i masażystka. Jej praktyka wyrasta z jogi, pilatesu i stretchingu powięziowego, a jogę traktuje jako kręgosłup całej tej pracy: to z niej bierze uważność, oddech i cierpliwość wobec tego, co ciało jest w stanie dać danego dnia.

Jest trenerką narciarstwa zjazdowego i absolwentką odnowy psychosomatycznej. Specjalizuje się w treningu prozdrowotnym — pracuje z zawodnikami, amatorami sportu i osobami z dysfunkcjami narządu ruchu. Na zajęciach pilnuje równowagi i rozwagi, bo to one chronią przed kontuzją i przetrenowaniem.

Poza salą: narciarstwo wysokogórskie, żeglarstwo, MTB w najcięższym wydaniu i wspinaczka. Na wyjazdach obudzi Cię poranną jogą, wieczorem stworzy przestrzeń do regeneracji, a w międzyczasie prowadzi indywidualne masaże terapeutyczne.

Piotr Safrończyk

Joga · pływanie · siła i mobilność

Ruch poznawał najpierw w wodzie: ponad dwadzieścia lat wyczynowego pływania, medale mistrzostw Polski, tytuły w amerykańskiej lidze NCAA i rekord Europy Masters. Z tego okresu została mu precyzja, ekonomia ruchu i pokora wobec procesu — a nie kult wyniku.

Od 2012 roku pracuje jako trener, od 2016 jest na macie codziennie. Jogę zgłębiał na warsztatach u Ray Uma Datta, Eyala Shifroniego i Lois Steinberg, praktykuje też medytację i pracę z oddechem, w tym Vipassanę. Dziś joga w metodzie Iyengara jest głównym kierunkiem jego praktyki i nauczania.

Na zajęciach tłumaczy, po co wykonujemy daną pozycję, i dobiera wariant do konkretnego ciała — po kontuzji, po przerwie albo po prostu na początku drogi. Poza studiem prowadzi treningi pływackie, siłowe i mobilnościowe oraz wyjazdy jogowe.

Więcej o Piotrze na safronpractice.pl →

Jak pracujemy

Precyzja przed ilością

Wolimy jedną dobrze ustawioną pozycję niż dziesięć zrobionych na skróty. To ustawienie decyduje o tym, czy joga leczy, czy dokłada Ci problemów.

Pomoce bez wstydu

Klocek, pas, krzesło i ściana nie są dla słabszych. Są narzędziem, które pozwala poczuć pozycję wtedy, gdy ciało jeszcze nie daje do niej dostępu.

Twoje ciało, Twoje tempo

Nie ma jednej wersji pozycji dla wszystkich. Na zajęciach dostaniesz wariant, który ma sens przy Twojej ruchomości, historii urazów i dniu, w jakim jesteś.

Oddech i uwaga

Asany są punktem wejścia. Cel jest głębszy: spokojniejszy oddech, mniej szumu w głowie i realne uspokojenie poruszeń umysłu.

Wybierz zajęcia→ 601 066 033