Move'n'Relax Camp — Góry Świętokrzyskie
Obóz holistycznej pracy z ciałem — joga, movement, aktywna regeneracja i medytacja w ciszy Gór Świętokrzyskich.
Move'n'Relax Camp — warsztaty skierowane do osób chcących kompleksowo zadbać o swoje ciało. Codzienny plan zawiera trzy bloki zajęć ruchowych, każde o innej tematyce, oraz medytację. Cisza i otoczenie Gór Świętokrzyskich pozwalają w pełni zregenerować ciało i umysł.
W programie
- Joga — poranne sesje Hatha Jogi, podstawowe asany i techniki oddechowe
- Movement — wszechstronność ruchowa, naturalne wzorce, koordynacja i zwinność
- Aktywna Regeneracja — Pilates, streching powięziowy, mobility
- Medytacja — przekrój podstawowych technik opanowania umysłu
- Konsultacje indywidualne między zajęciami
Miejsce i cena
- Gospodarstwo Agroturystyczne Gabrielnia, woj. świętokrzyskie
- 1 800 PLN — program praktyki ruchowej, 4 noclegi, pełne wyżywienie, napoje bezalkoholowe
Prowadzący
Piotr Safrończyk
Pływak z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem zawodniczym — medalista Mistrzostw Polski Seniorów, mistrz amerykańskiej ligi NCAA DII, rekordzista Europy Masters. Trener pływania w Klubie Sportowym Mako, trener personalny i nauczyciel jogi. Praktykuje jogę metodą B.K.S. Iyengara, pranajamę i medytację Vipassany. Łączy wiedzę o ciele z pływania, treningu siłowego, wspinaczki, kolarstwa, jogi i gimnastyki.
Aleksandra Gryglewicz
Nauczycielka z czułością do ciała i głęboką znajomością jego anatomii. Absolwentka krakowskiego AWF-u oraz kierunku odnowy psychosomatycznej. Nauczycielka jogi (metoda B.K.S. Iyengara i Joga Powięziowa), trenerka personalna, masażystka. W pracy łączy wiedzę anatomiczną, doświadczenie psychosomatyczne i precyzyjną technikę — skupia się na bezpieczeństwie, jakości ruchu i słuchaniu potrzeb ciała.